TROUVE TA DISCIPLINE

Du premier pas au dépassement de soi, l'ACM propose une pratique pour chaque âge et chaque envie. 350 adhérents ont déjà trouvé la leur — à toi de découvrir la tienne.

01

Baby Athlé — avec Valentin, Ryad & Gilles

🕐 Mercredi 10h-11h · 3-4 ans 🕐 Mercredi 11h-12h · 4-5 ans 💶 200€/an (sept. à juin)

Parcours, cirque et jeux athlétiques pour un développement moteur et cognitif tout en progressivité. Dehors l'été, en salle l'hiver.

3-5 ans → 02

Éveil Athlé & Poussins — avec Alizé, Charlotte, Inès, Cali, Ryad, Adil & Gilles

🕐 Mer. & Ven. 17h15-18h30 · Éveil Athlé 🕐 Mer. & Ven. 18h30-19h45 · Poussins 💶 200€/an (sept. à juin)

Courir, sauter, lancer : apprendre à se déplacer, se projeter et projeter, en groupe et dans la bonne humeur. Stade des Molières ou Stadium Métropole.

6-10 ans → 03

Benjamins & Minimes — avec Valentin, Ryad, Fred & Thibault

🕐 Mardi 17h30-19h30 · Benjamins & Minimes 🕐 Mercredi 13h45-15h30 · Benjamins & Minimes 🕐 Mercredi 15h30-17h30 · Groupe Performance 🕐 Jeudi 16h45-18h30 · Benjamins & Minimes 💶 200€/an (sept. à juin)

Benjamins (11-12 ans, nés en 2014/2015) et Minimes (13-14 ans, nés en 2012/2013) : perfectionnement technique multi-disciplines pour progresser vers la compétition.

11-14 ans → 04

Running & Trail — avec Sabrina

🕐 Mardi 18h-19h30 · Stade des Molières 🕐 Jeudi 18h-19h30 · Stade des Molières

Course sur route et sentiers, pour progresser à son rythme entre stade et nature.

Ados & Adultes → 05

Loisirs — avec Gilles (+ Charlotte le samedi)

🕐 Lundi 19h-20h · Cross Training 🕐 Mercredi 19h30-20h30 · HIIT/PPG 🕐 Jeudi 19h-20h · Pilates 🕐 Samedi 9h30-11h00 · Marche Nordique

Cross Training, HIIT/PPG et Pilates au Stadium Miramas, plus une sortie Marche Nordique le samedi au Domaine de Cabasse — pour se dépenser ensemble.

Ados & Adultes → 06

Bien-Être — avec Valentin

🕐 Mardi 14h30-15h30 · Circuit Santé 🕐 Jeudi 14h30-15h30 · Marche Nordique

Circuit Santé au Stadium Miramas, Marche Nordique au Domaine de Cabasse — prendre soin de son corps à tout âge.

Tous niveaux → 07

Sprint & Haies

🕐 Tous les soirs 18h-20h

Vitesse pure et franchissement de haies, du 60m au 400m haies.

Performance → 08

Lancers — avec Joël & Alexandre

🕐 Tous les soirs 17h30-20h

Poids, disque, javelot, marteau : puissance et technique au service de la performance.

Performance → 09

Sauts

🕐 Tous les soirs 18h-20h

Hauteur, longueur, perche : gagner en explosivité et en technique pour repousser ses limites.

Performance → 10

Épreuves Combinées Sur demande

Heptathlon, décathlon : pour les athlètes polyvalents qui aiment se dépasser sur tous les tableaux. Séances sur demande — contacte le club pour plus d'informations.

Performance →